?? 寝不足 症状 一覧-寝不足を続けるとどんなリスク（影響）があるの？-睡眠不足や睡眠の乱れは、糖尿病や高血圧、脂質異常症などの生活習慣病やうつ、認知症など、様々な病気のリスクになると考えられています。例えば睡眠時間…… 寝不足が引き起こすリスクとは？どう対処すればいい？ 西川-睡眠不足により自律神経のバランスが乱れていると、腸にも影響を及ぼします。眠っているときは、副交感神経が働き大腸の動きが活発になり、大腸の中で水分…… 寝不足に潜む危険なリスク！パターン別解消方法と睡眠リズム ……また、深い眠りにつくことで疲労回復物質が分泌され、ストレス解消にも繋がります。睡眠不足が長く続けば続くほど解消が難しくなるため、なるべく早めの解消を心がけること…… 寝不足の悪習慣から抜け出すためのセルフケア-寝不足を続けるとどんなリスク（影響）があるの？」でご紹介したように、睡眠は心身の健康のみならず、勉強や仕事のパフォーマンスにも大きく影響すること…… 【医師監修】睡眠不足の影響について身体・こころ・生活 ……睡眠不足は、身体・こころ・生活すべてに悪影響を及ぼします。場合によっては、頭痛や吐き気、抑うつ気分など心身の不調につながるケースも少なくありません。 放っておくと怖い「睡眠負債」寝不足がもたらす心身への ……放っておくと怖い「睡眠負債」。寝不足がもたらす心身への影響と対処法を大学教授に聞いた最近、ぐっすりと質のよい睡眠がとれたのは、いつごろか覚えていますか？ 睡眠不足が招くリスク Healthy Japan Philips短い睡眠によるマイナスの影響は、心臓病や腎臓病、2型糖尿病などの慢性的な疾患を発症させるリスクを増大させる可能性があり、自分自身や家族の生活を変えるほどの影響を…… 睡眠不足が及ぼす影響とは？適切な睡眠時間や生活習慣を ……-睡眠不足は不規則な生活習慣やストレスなどさまざまな原因によって起こり、肉体的にも精神的にも悪い影響をもたらすリスクがあるといわれています。 睡眠と生活習慣病との深い関係 e ヘルスネット（厚生労働省）慢性的な睡眠不足は日中の眠気や意欲低下・記憶力減退など精神機能の低下を引き起こすだけではなく、体内のホルモン分泌や自律神経機能にも大きな影響を及ぼすことが知られ…… 睡眠不足が病気の原因に！睡眠不足の恐ろしさと具体的な対処法-後ほどお話しますが、睡眠不足の危険度は、頭痛や集中力の欠如、生活習慣病やうつ病の原因のひとつになると言われているほど。 健康に仕事や生活を続ける…… -3時間寝るかオールするか-